生活リズムが整わない
おはようございます！どんぐりヒロです！
本日は朝活、ブログを始めた私のちょっとした悩み。
（すぐ終わります）
むずかしい！！！！
ブログに挑戦してみたものの、1時間程度じゃ全然書き終えられない・・・
さらに夜は集中できないので朝活を始めてみたものの、夜は早く寝るようになり
平日の趣味（筋トレ）に使う時間が減ってしまった。
残業した日なんて家事して明日の準備したらもう寝る時間。
むずい。むずかしい。
生活リズムが整わない！
いや、慣れていないだけなのかなあとも・・・
ただこうやって試行錯誤したりする時間も貴重な経験ですかね？？
では、会社に行ってきます！
それでは！
朝活の４つのデメリット
おはようございます！どんぐりヒロです！
最近朝晩は冷えますね！
朝活も起きるのが辛くなってきますね・・・
というわけで、前回は「朝活」のメリットを５つご紹介しましたが
本日は「朝活」のデメリットをご紹介したいと思います。
ネットで学んだことだけでなく、実際に自分が朝活を始めて思ったことを含んでいます！
これから朝活を始めようと思っている方の参考になればと思います！
①睡眠時間が減る
朝活を始める方の中には、どうしても寝る時間は変えられないた
め、睡眠時間を削って、いつもより早く朝起きるという方もいる
と思います。
私も朝活初日は寝る時間を変えず挑戦しました。
しかしこちらはあまりおススメできません・・・！
睡眠時間が減ると朝起きるのが辛く、あまりにも睡眠時間が
短いと睡眠不足になり、体調を崩したり、精神的にも不安定に
なる可能性があります。
朝早く起きる分、夜も早く寝るようにしましょう。
②夜の時間が減る
私のなかでこれが一番のデメリットだと感じています。
睡眠時間は変えず朝活をする場合、当然ながら寝る時間が早まります。
以前までは0時～6時で睡眠をとっていましたが、
現在は23時～5時と1時間、寝る時間を早めました。
その結果「時間がない」「人と交流する時間が減った」とかんじるようになりました。
本業後はお風呂やご飯、家事をしたらあとは寝るだけ、むしろ「早く寝ないと！」という焦る感覚すらあります。
そのためSNSを見る時間や、家族とゆっくりする時間が減ります。
人間の交流やSNSが活発なのは夜です。その時間に活動できない
のは少し寂しい気持ちになるかもしれませんね・・・。
しかし、何事も等価交換だと私は思います。
自己投資、スキルアップをする以上、それ以外に使っていた時間
を削るわけですから、未来の自分を想像し、頑張っていきましょう。
③お腹が空く
早く起き、朝から活動する分、体力や脳を使うと思います。
その分朝食を食べてから、昼食までにお腹が空くようになったり、朝食の前にお腹が空いてしまいます。
私は前者だったのですが、朝活で作業をする前にバナナ等の
軽い栄養補給のできるものを摂取するようにし、
普段通りの時間に朝食と昼食を食べています。
バナナを食べる＝お金を使う
朝活を始めて、まさかのところで出費がでてしまいした（笑）
④起きれなかったときの罪悪感
朝活も慣れてしまえばどうってことはないと思います。
しかし最初のうちは起きること自体が大変です。
そんななか、「朝活するぞ！」と決めてから朝起きれない日が
出たとき、「やってしまった。だめだ」という感情になったのを覚えています。
ですがそこで自分に朝活は向いていないと思う必要はありません。
そんな時もあります。割り切りましょう！
最初から100%成功するわけではありません。前日すごい疲れる
ことがあったかもしれません。アラームセットするのを忘れただけかもしれません。
毎日継続することは大事ですが、たまに起きれなくても、その後継続していければいいのです。
自分のペースで朝活していきましょう。
まとめ
今回は朝活のデメリットについて実体験ベースでご紹介しました。
朝活自体は自己投資やスキルアップをしたい方には、良い影響のほうが多いと思います。
しかし、上記のように少なからずデメリットもあります。
また、最初のうちは慣れないことをするため違和感を感じることもあるかと思います。
実際に経験してみて、夜のほうが生活にあっている人もいると思います。
メリット・デメリットを比較したうえで、実際に体験してみて自分にあった生活リズムを作れるようになるといいですね！
自分のペースで無理せずやっていきましょう！それでは！
朝活で得られる５つのメリット
おはようございます！どんぐりヒロです！
昨日からスキルアップに向け朝活を始めました！
前回の記事では私自身が朝活を始めてなにをしたかをご紹介しました。
正直なところ有益な情報はありません。
初日の感想を述べただけとなっております（笑）
↓こちらから飛べます
https://uberperson.hatenablog.com/entry/2022/10/26/062252
ちなみに朝活って・・・？という方に
朝活とは
その名の通り、「朝に活動をすること」
仕事や学校に行く前に早起きをして、スキルアップや趣味をする時間を作り、
ライフスタイルを充実させることを主に「朝活」と言います！
ということで今回はタイトル通り、朝活のメリットをご紹介していきます！
①生活リズムが整う
朝早く起きて活動するためには、夜も早く寝なければなりません。
私自身は夜12時に寝て朝６時に起きる生活をしておりましたが、
朝活を始めると決めてからは夜11時に寝て朝5時に起きるようにしています。
寝る時間を変えずに朝早く起きるのは、睡眠不足になり体によくありません。
また、本来人間というのは陽の光とともに起きて活動し、
暗くなったら休むという生き物です。
夜更かしや寝坊など不規則な生活をしていると体内時計が狂ってしまい、
体に不調が出てしまいます。
朝活を始めて、規則正しい生活リズムを手に入れましょう。
②自己肯定感のアップ・達成感を得られる
毎朝決められた行動をこなすだけで、「タスクをこなした」という達成感を
得られ、自己肯定感がアップします。
また、朝早く起きるのが得意な人や朝活をしている人は多くはないでしょう。
そんな中で「早起きができた」というのは達成感が得られます。
さらにその時間を使い、読書や筋トレ、スキルアップなどの自己投資や趣味を
することで有意義な時間となり、１日の良いスタートが切れるようになります。
③集中力の高い状態で作業ができる
人間の脳は朝が一番冴えていて、すっきりしている状態です。
仕事後や学校等の一日活動して、脳や体が疲労した後に
勉強や趣味を行うよりも集中して作業に取り組めます。
夜に作業をするよりも朝に活動をしたほうがパフォーマンスが
向上し、時間を有効に使うことができます。
またこの時、睡眠時間が短いと前日の疲労が取れておらず
起きれない、起きても集中して作業できません。
先程も述べましたが、睡眠時間はしっかり取りましょう。
④気分が前向きになる
朝、しっかりと日光を浴びることにより、「幸せホルモン」
として知られる「セロトニン」が多く生成されます。
「セロトニン」は気分をコントロールすることに深く関わっており、
精神の安定に加えて、集中力のアップや気分を前向きにしてくれます。
さらにそのセロトニンが分解され、夜に睡眠を促す「メラトニン」
というホルモンが生成されるため、良質な睡眠を取ることができます。
なので朝活を始めた際は、カーテンを開け、
全身に日光を浴びるようにしましょう。
（この記事を書いた10月末頃は、5時起きだとまだ朝日が
昇っていませんでした・・・泣き）
⑤朝活コミュニティに参加して、出会いや知識が増える。
朝活はまだまだ少数派ですが、上記で述べた朝活のメリットを理解し、
自らと同じようにスキルアップ等の目的を持った人達は
向上心や自己管理能力が高いと言えるでしょう。
そういった方々と繋がれるのが
「朝活イベント」や「朝活コミュニティ」といわれるものです。
自宅で一人で朝活をするのでなく、同じ場所で多くの人と行うことで、
情報や知識の交換、新たな出会いが生まれます。
そこで将来のビジネスパートナーや、恋人ができることもあるかもしれませんね。
最近ではオンラインでの朝活コミュニティも多く存在するみたいです。
住まいや仕事の関係で直接足を運ぶことができなくても、
オンラインで自宅にいながら意見交換や多くの仲間と出会うこともできます。
まとめ
今回は朝活のメリットについて５つ紹介させていただきました。
いかがだったでしょうか？
個人的には、自己肯定感・達成感のアップをとても感じていて
朝から気持ちよく１日がスタートできます。
ただ、慣れるではしんどいと思います。
私もなかなか寝付けなかったり、朝起きれないことも何度か・・・。
しかし、習慣化してしまえば確実に人生にプラスになる行動だと思います。
一緒に頑張っていきましょう！
それでは！
とりあえず更新・・・
おはようございます！どんぐりヒロです！
すみません！
本日「朝活のメリット」という記事を投稿するつもりでしたが、
私のスキルが乏しいため時間がかかってしまい、本日中の投稿が難しそうです・・・
ただ、毎日更新は切らしたくない！！という思いから
タイトル通り、とりあえず更新です！
もちろん有益なし、謝罪記事に需要がないとは百も二百も承知の上で、
毎日更新という目標だけは切らしたくない・・・！
という自己満記事です！
こんな記事でも読んでくださる方がいましたら、大好きです。
今後もこういう内容の記事が何度かあがるかもしれません。
初心者ブロガーということでお許しを・・・（笑）
とはいえ、現状はメインの仕事が一日のほとんどを占めているため
ブログ等のスキルアップや副業に使える時間も限られています。
それだけでなく、筋トレも自己投資を兼ねてしているのでなかなか・・・
毎日更新の場合ほとんどブログで時間をとられてしまうため
（記事を書く時間、記事の内容を調べる時間）
更新日を決めようかと悩み中・・・。
それとも曜日を決めるか・・・
現状ブログを始めたものの収益化できていない＆ブログのデザイン、広告の方向性を決めれていないという。
（ブログの稼ぎ方という記事を書いたくせにｗ）
もっと勉強の時間をとらなきゃだめですね。
こうやって悩めるのも成長している最中！って思って楽しみます（笑）
それでは！
朝活初日
おはようございます！どんぐりヒロです！
前回の記事にあるように、10/26日の本日から「朝活」を始めました！
はい！そこの人拍手！（笑）
平日は0時～6時の間で睡眠をとっていたのですが
今日からは23時～5時の間で睡眠をとり、約1時間朝活をしていきます。
そして、まずは、無事起きれました！
いや～、眠かった（笑）
とはいえ睡眠の量は変わっていないわけで
いつも以上にしんどいとかはありませんでした！
①「じゃあそんな初日なにしてんの？」
②「朝活してなにすんの？」
③「そもそもなんか意味あんの？」
こう思う方もいることでしょう・・・
まず
①初日になにしてんの？に関しては
「朝活のメリットを調べる」＆「この記事を書いています」
②朝活してなにすんの？に関しては
今のところ、
「ブログ更新」「ライティングの勉強と作業」「読書などで知識を増やす」
「SNS更新」
このあたりの作業を考えています。
③のそもそもなんかいあんの？に関しては
おおいにあります！こちらは今度別記事でまとめます！
そして初日を迎え、思ったことは３つあります！
①「朝活での目的が大事」
②「時間がない」
③「寒い」
①「朝活での目的が大事」
朝起きれたものの、上記であげたことをやろうとざっくり考えていたのですが
最初の10～15分くらいはなにをしようか迷って手が動きませんでした。
朝活での目的は必須だと思います。
自分は今回、朝活のメリットを調べたのと、この記事を書いているのですが
朝活でやれるタスクは1～3個がよいのでは？と思いました。
（もちろんタスク内用による）
②「時間がない」
今回私は１時間早く起きたのですが、時間が足りない！と感じました。
もちろん、①で述べたように、やることが定まっていなかったので、
時間を無駄にしてしまったことも大きいです。
ただ朝活の時間自体をもう少し長くとりたいなと思いました。
（前向きな姿勢に拍手！（笑））
また、夜での作業に比べると出勤までの時間があるため、
少し延長といったこともできません。
③「寒い」
はい。寒いです（笑）
１０月下旬、朝早く起きるとまだ外は暗く、寒いです。
これからどんどん寒くなっていくと思うと・・・
起きるのも大変ですね・・・（笑）
というところで、
初日を終えて、この記事もなんとか投稿できそうです（笑）
まずは朝活でなにをするかを決めること。
そして決めたら何日か継続してみる。
慣れたらタスクを増やしたり、朝活時間を延ばしてみたりと
どんどん挑戦していきたいと思います。
ブログ更新はあえて１日置きや更新曜日を決めて
更新しないときは知識を増やす時間に充てる。
というサイクルにするのもありかな～と。色々考えなきゃ！
それでは！
朝活するぞー！
どもです～！どんぐりヒロです！
やっと名前決まりました（笑）
さて、タイトルにある通り
明日から朝活していきます！
朝活って・・？
「朝に活動をすることだー！！」
はい。そりゃそうですよね（笑）
今現在、本業の仕事が終わった後、
家事等を済ませて寝るまでの1～2時間でブログを書いたり
勉強をしているのですが、
眠かったり、なかなか集中ができないということで
明日からは朝にいつもより早く起きて
出勤前にパソコンをしようと思います！！
はてさて、できるのでしょうか。
いや、やるんだ！起きる！
今日は１時間早く寝ます！そして１時間早く起きます！
というわけで今回は決意表明てきな記事でした。
せっかくなので明日は、「朝活のメリット」
こちらをまとめてみたいと思います。
それでは！
ブログで稼ぐ仕組み③
どもです～
最近朝晩は冷えますね・・・
皆さん体調を崩さないようにお気を付けください！
それでは本日は
ブログで稼ぐ仕組みの第３回です！
③自身の商品やサービスを販売する
まず自分の商品というのはイラストであったり、
ハンドメイドで作った自身の作品などなどです！
これらは「ブログで」、というより「ブログを通して」
という言い方のほうが正しいかもしれませんね。
メルカリ等のフリマアプリやご自身で販売サイトを作成し、
販売するというのがまず思い浮かべると思いますが
SNSやブログ等を通して宣伝を行い、販売をしていく。
ただ販売するよりも、なぜ作成するに至ったか。
どうやって作っているかなどを記事にし、
その他広告等も併用して稼いでいくといった方法が良いと思います。
また、物の販売だけでなく、
自身のスキルや、知識を販売するといったものもあります。
上記と同じようにブログを宣伝の媒体として、デザインや
webライティングなどの案件を受注する。
また、「ＳＮＳ運用の極意」「ブログで月収１００万円稼ぐ方法」
などの情報をブログを使って販売するというのもあります。
さらに上記２つ以外にも、
自分では当たり前のことや、そんなものが？
といったものがブログを使って販売できるかもしれません。
例えば、
「他人の相談に乗る」「簡単なデータ入力」
「アンケートに答える」「背景等の写真を載せる」
「友人や知り合いの仲介をする」etc・・・
ざっくりあげましたが、今やネットを通して何でも売れる時代だと思います。
それを宣伝、販売する手段としてブログはとても有効だと思います。
というわけで３回に分けてブログで稼ぐ仕組みをご紹介してきました。
ブログで稼ぐには
②企業案件
③自身の商品やサービスを販売する
自分もブログ始めたばかりです！
紹介しておきながらどれもできていません・・・
しかし、これから勉強と継続をしていき
しっかり稼げるようになります！
もっと見やすい、いいブログになるように努力していきます！
一緒に頑張りましょう！
それでは！
